首先咱们得准备好能运用冲浪和怪力的宝可梦，冰洞里地形复杂，没这两个技能寸步难行。进入冰洞后会发现地面都是滑溜溜的冰面，踩上去就会一直滑到撞墙为止，这时候要提前规划好路线。最深处需要推动岩石来解谜，记得先把挡路的石头推到指定位置，有些岩石需要从特定角度才能推动。路上会遇到火箭队成员和冰系训练家，提议提前准备好火系或格斗系宝可梦应对。

走到冰洞中层区域时会看到分叉路口，往左上方走能找到隐藏的秘传技能机07登瀑术。如果滑过头卡在死角，直接运用穿洞绳或瞬间移动从头开始更省时刻。冰面区域要特别注意落脚点，有些冰面会形成循环途径，需要反复尝试才能找到正确出口。遇到推石头谜题时先观察周围环境再动手，推错位置可以出洞再进来重置。

后半段会遇到需要登瀑才能到达的区域，这时候回到开始有瀑布的地方运用技能就能进入隐藏洞穴。最深处要和火箭队干部对战，他们主要运用毒系和恶系宝可梦，记得带上超能系或地面系伙伴。打完火箭队后别急着离开，洞穴最里侧有急冻鸟可以捕捉，提议保存好大师球或者带上能催眠的宝可梦。

冰洞里有处需要连续推动三块岩石的机关，必须按左下、右上、中间的顺序推；登瀑后的区域有隐藏道具不要有失；如果遇到死胡同就多尝试不同路线的滑行路线。出洞后记得去精灵中心恢复体力，冰洞里的战斗消耗很大。接下来就可以带着登瀑术去寻觅其他岛屿了，这个技能在后面很多地方都会用到。